Zehn Schritte zur Stärkung Ihrer Familienbeziehungen und zu einer gesünderen Ernährung Ihrer Kinder!

Wie können Eltern mithilfe von Elternfreundlichkeit und positiver Verstärkung die Bindung zwischen Eltern und Kindern stärken?

10 Schritte zur Störkung der Familienbeziehungen und zu einer gesünderen Ernährung Ihrer Kinder

Es ist dein Job als Elternteil, deinen Kindern die Tools zur Verfügung zu stellen, damit sie eine starke, gesunde Familie aufbauen und sich selbst gesund ernähren können. Hier sind einige Schritte, die Ihnen helfen können, anzufangen:

1. Essen Sie jeden Tag gemeinsam

Setzen Sie sich als Familie zusammen und essen Sie jeden Tag zusammen. Dadurch können Ihre Kinder lernen, wie wichtig eine Familie ist und wie sie alle miteinander verbunden sind.

2. Haben Sie eine regelmäßige Lehre und Ordnung

Halten Sie sich an einen regelmäßigen Zeitplan, damit Ihre Kinder wissen, was sie jeden Tag erwartet. Dies wird Ihnen helfen, ein Gefühl von Struktur zu schaffen, um eine stabile Familienumgebung zu schaffen.

3. Ermutigen Sie Ihre Kinder zu gesunden Essgewohnheiten

Ermutigen Sie Ihre Kinder, gesunde und ausgewogene Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, damit sie sich gesund und stark fühlen. Ermutigen sie auch, ausgewählte Gemüsesorten und Obst zu essen und versuchen sie, wenig verarbeitete Nahrungsmittel zu essen.

4. Ermöglichen Sie Ihren Kindern Teilnahme und Einfluss

Ermöglichen Sie Ihren Kindern, bei der Herstellung von Essen mitzuhelfen, damit sie das Gefühl haben, dass sie eine Wahl haben und einen Einfluss auf das, was sie essen, haben.

5. Nur eine Mahlzeit pro Tag als Familie

Halten Sie jeden Tag eine Mahlzeit pro Tag als Familie, so dass die Familie zusammen isst und die Familienzeit wertschätzt.

6. Machen Sie es sich gegenseitig leichter

Versuchen Sie, leichte Familienaktivitäten zu planen, die jeder gerne macht. Versuchen Sie, verschiedene Aktivitäten zu finden, die Ihrer Familie helfen, ihre Bindung zu stärken.

7.Unterhalten Sie sich über Ernährung

Ermuntern Sie Ihre Kinder zu Gesprächen über gesunde Ernährung und geben Sie ihnen einen Einblick, warum verschiedene Lebensmittel gut für sie sind und was sie dabei helfen kann, gesund zu bleiben.

8. Bieten Sie eine Vielfalt an Geschmacksrichtungen

Bieten Sie Ihren Kindern eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, indem Sie neue und andere Sorten anbieten, damit sie ein breites Spektrum an Geschmacksrichtungen kennenlernen.

9. Erstellen Sie eine Liste von funktionalen Nahrungsmitteln

Erstellen Sie eine Liste der Funktionsnahrungsmittel, die Ihre Familie bei gesunden Ernährungsentscheidungen unterstützen kann. Zum Beispiel können Sie Produkte auswählen, die Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

10. Ermöglichen Sie Ihrem Kind, eigene Ernährungsentscheidungen zu treffen

Ermöglichen Sie Ihren Kindern, die Verantwortung für ihre eigene Ernährung zu übernehmen, indem Sie ihnen die Möglichkeit geben, eigenständig ernährungsbezogene Entscheidungen zu treffen.

Abschließend

Stärken Sie die Familienbeziehungen, indem Sie gemeinsam Essen und nachhaltige Ernährungsentscheidungen treffen. Dies sind nur einige Schritte, um Ihren Kindern die Werkzeuge an die Hand zu geben, um eine starke gesunde Familie und eine gesunde Ernährung zu schaffen. Das Ziel ist es, eine glückliche, liebevolle Familie und Kinder, die gesund und stark sind.