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Wie du die Balance zwischen Familie, Beziehung und gesunder Ernährung findest
Es ist nicht immer einfache die Balance zwischen Familie, Beziehung und gesunder Ernährung zu finden. Doch mit den richtigen Werkzeugen, Planung und Vorbereitung kannst du das gewünschte Ergebnis erreichen.
Planung ist alles
Planung ist alles, wenn du versuchst eine Balance zwischen Familie, Beziehung und gesunder Ernährung zu finden. Mache Aufgabenlisten für die Woche, die dir helfen deine Ziele zu erreichen. Mache eine Liste mit Lebensmitteln, die du kaufen musst, und Baue Rezepte aus, die du kochen kannst.
Bereite Voraus
Bereite einige Mahlzeiten oder Snacks im Voraus, dann musst du keine Zeit mit dem Kochen verschwenden, wenn es hektisch wird und du nicht genug Zeit hast. Planen auch Zeit für deine Familie und deine Beziehung.
Mache einen Planer, der dir hilft deine Ziele zu erreichen.
Essen
Wenn du gesund essen willst, dann musst du einige Dinge beachten. Wähle frisches Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, magere Proteinquellen wie Fisch oder Hühnchen, leichte Snacks, und steuere den Konsum von Zucker, Fett und mit Salz versetzten Lebensmitteln sowie Fast Food so gut wie möglich.
Hauptregeln
Um deine Balance zwischen Familie, Beziehung und gesunder Ernährung zu finden, sind hier die Hauptregeln:
- Vermeide fast Food. Versuche selber zu kochen wenn du kannst und wähle eine gesunde Ernährung.
- Mach Vorausplanung. Mache Aufgabenlisten und Einkaufslisten und bereite die Mahlzeiten und Snacks vor.
- Reserviere genügend Zeit. Plane etwas Zeit für deine Familie sowie deine Beziehung ein.
- Bleibe gesund. Iss frisches Gemüse, Vollkornsprodukte, magere Proteinquellen und vermeide zuviel Zucker, Fett und Salz.
Mit etwas Planung und Organisation kannst du dein Ziel erreichen die Balance zwischen Familie, Beziehung und gesunder Ernährung zu finden. Deine neuen Gewohnheiten werden dir helfen dein Ziel und deine Gesundheit sowie deine Beziehungen aufrecht zu erhalten.