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Wie Du Deine Familie glücklich nährst und sie durch gesunde Erziehung auf den richtigen Weg bringst!
Glücklich und gesund zu sein, ist ein Ziel, das durch einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und dem eigenen Geist erreicht werden kann. Dies ist auch gültig, wenn es um die Pflege und Fürsorge einer Familie geht. Wenn man seine Familie auf den richtigen Weg bringen und ihnen helfen will, auch glücklich zu sein, sollte man in die richtige Ernährung und gesunde Erziehung investieren.
Wie man seine Familie glücklich nährt?
- Bereite gesundes Essen zu: Um eine gesunde Ernährung zu fördern, sollten Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, magerer Fisch usw. bevorzugt werden. Die tägliche Nahrung sollte ausgewogen sein und mit so wenig Konservierungsstoffen und Fertiggerichten wie möglich gekocht werden.
- Gib Deiner Familie eine gesunde Balance: Schneide Süßigkeiten und fettreiche Nahrungsmittel ein, aber ermutige Deine Familie dazu, auch Lebensmittel zu essen, die gesund sind aber dennoch richtig schmecken. Probiere Rezepte aus, die nährstoffreich, aber trotzdem lecker sind.
- Vermeide Esplaces zu essen: Esplaces zu essen, egal ob aus dem Fast-Food-Restaurant oder der Supermarkttheke, vermindert die Aufmerksamkeit, die man beim Essen hat. D.h., man ist weniger bewusst darauf, was man isst und wie viel man isst, was auch zu Gewichtszunahme und Ernährungsproblemen führen kann.
Bedürfnisorientierte Erziehung
Gesunde Erziehung beinhaltet, dass man seine Familie mit Respekt behandelt und sie in die Entscheidungsprozesse des Familienlebens einbezieht, sie befähigt, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und zu artikulieren und sie zu unterstützen, diese Bedürfnisse zu befriedigen.
Einige Richtlinien für eine bedürfnisorientierte Erziehung können sein:
- Ermutige Deine Familie zu Eigenverantwortung: Versuche Deine Familie zu ermutigen, eigenverantwortungsbewusste Entscheidungen zu treffen und ihre Bedürfnisse und Wünsche selbständig zu verfolgen und zu erfüllen, wobei immer die Grenzen des angemessenen Verhaltens eingehalten werden.
- Zeige Verständnis: Versuche, Deine Familie und ihre Gefühle zu verstehen und ermutige sie, offen ihre Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken. Dies hilft dabei, eine vertrauensvolle und gesunde Beziehung zu einander zu fördern.
- Gib Deiner Familie Struktur: Gib Deiner Familie Struktur und konsequente Grenzen, aber sei nicht zu streng. Schaffe eine angenehme und planbare Umgebung für Deine Familie, in der alle wissen, was zu erwarten ist und wie man angemessen antworten wird.
Gesunde Ernährung und gesunde Erziehung können helfen, Deine Familie glücklich und gesund zu erhalten. Dadurch, dass Du Deiner Familie beibringst, sich auf gesunde Weise um den eigenen Körper und den eigenen Geist zu kümmern, bist Du ein wichtiger Teil ihrer Entwicklung und kannst sie dabei unterstützen, das Beste aus jeder Situation zu machen.