Warum Familienessen wichtig für die Gesundheit der Kinder ist – Ein Ratgeber für Eltern

Wichtige Gründe, weshalb Familienessen wichtig für die Gesundheit der Kinder ist

1. Sie helfen Kindern dabei, ein gesundes Körpergewicht zu erhalten:

Kinder, die gemeinsam speisen, konsumieren tendenziell mehr Gemüse und Obst und sind seltener übergewichtig oder fettleibig.

2. Sie dienen als emotionaler Rückhalt:

Das gemeinsame Verbringen von Zeit fördert Vertrauen und die emotionalen Bande zwischen Eltern und Kindern.

3. Sie stärken den respektvollen Umgang miteinander:

Familienessensmomente können den Kindern helfen, ihren Umgang miteinander zu schätzen, indem sie erlernen, andere zu beobachten und zu respektieren.

4. Sie helfen dabei, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln:

Kinder, die zuhause häufig gesundes Essen zu sich nehmen, lernen mit der Zeit gesunde und nährstoffreiche Lebensmittel zu schätzen.

5. Sie sorgen dafür, dass Ihre Kinder sich motiviert fühlen:

Ein Familienessen ist voller realistischer Ziele, die Ihren Kindern helfen, einen täglichen Sinn zu finden und sich gut über ihre errungenen Erfolge und Fortschritte zu fühlen.

Was Eltern tun können, um familienfreundlichere Mahlzeiten zu planen:

• Planen Sie Mahlzeiten, die Ihren Kindern schmecken: Servieren Sie Mahlzeiten, die Ihren Kindern gefallen. Vergessen sie nicht, dass es eine gute Balance zwischen gesunden Lebensmitteln und Leckerbissen gibt!
• Erfinden Sie gemeinsam neue Mahlzeiten: Planen Sie Mahlzeiten mit Ihren Kindern zusammen und fragen Sie Sie, welche Gerichte sie machen möchten. Das gemeinsame Kochen weckt auch Interesse an gesunder Ernährung.
• Holen Sie sich Beistand: Nutzen Sie jede Hilfe, die Sie bekommen können, um sicherzustellen, dass Ihre Mahlzeiten abwechslungsreich sind und dass Ihre Kinder trotzdem gesund essen. Es gibt viele gesunde Koch- und Diätvideos und Rezepte online.

Familienessen sind eine großartige Gelegenheit, um qualitativ hochwertige Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen. Wenn Sie als Eltern gemeinsam mit Ihren Kindern essen, achten Sie darauf, dass es eine Atmosphäre der Aufmerksamkeit, des Respekts und Wertschätzung ist.
Familienessen helfen Kindern dabei, sich gesund zu ernähren und ein gesundes Verhältnis zu Essen und Nahrung aufzubauen. Mit ein wenig Vorbereitung und Planung können Eltern Mahlzeiten zubereiten, die sowohl gesund als auch lecker sind, und Ihren Kindern einen Platz an Ihrem Tisch bieten.