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Kinder ohne gesunde Ernährung: die Familienbindung bröckelt!
Was ist los?
Es gibt eine wachsende Anzahl von Kindern, die ein ungesundes Ernährungsmuster haben. Dies führt zu gesundheitlichen Problemen und einem Mangel an Energie, was Kinder möglicherweise dazu veranlasst, sich von ihren Familien abzubringen.
Gesundheitliche Auswirkungen
Kinder, die ein ungesundes Ernährungsmuster haben, sind anfällig für eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, einschließlich Gewichtszunahme, Diabetes, Bluthochdruck und Herzkrankheiten. Diese gesundheitlichen Probleme können Einfluss auf die Art und Weise haben, wie ein Kind sich fühlt und wie es in seiner Familie interagiert.
Mangel an Energie
Kinder, die ein ungesundes Ernährungsmuster haben, haben auch weniger Energie als andere. Diese Energieeinschränkungen machen es schwieriger, sich an anstrengenden Aktivitäten zu beteiligen, wie z.B. Sport oder auch dem Engagement in der Kirche oder anderen Gemeinschaftsaktivitäten. Diese Energieeinschränkungen können die Freizeitbeschäftigung eines Kindes einschränken, was es schwer macht, an Familienaktivitäten teilzunehmen und eine starke Bindung zu seiner Familie aufzubauen.
Wie können Familien das Problem angehen?
- Gesunde Ernährung fördern: Es ist wichtig, dass Kinder eine ausgewogene Ernährung bekommen, die reich an frischem Obst und Gemüse sowie an Bohnen, Getreide und Nüssen ist. Eliminieren Sie auch industriell verarbeitete Snacks und süße Getränke.
- Sport fördern: Fördern Sie Bewegung durch Spazierengehen als Familie, Sport während gemeinsamer Freizeit oder sogar durch Tanzen. Es ist wichtig, dass Kinder ein ausgewogenes Verhältnis von Aktivität und Ruhezeiten haben.
- Familienzeiten schaffen: Es ist wichtig, einmal pro Woche eine Familienzeit einzulegen, um Zeit miteinander zu verbringen und sich in einer angenehmen Atmosphäre zu unterhalten. Dies schafft einen Raum, in dem Familienangehörige sich unterstützen und miteinander verbunden fühlen können.
Durch das Setzen eines gesunden Ernährungsmusters und das Entwickeln einer Struktur, in der Familien miteinander in Verbindung stehen, können Familien helfen, eine Bindung zu ihren Kindern aufzubauen und sie davon abzuhalten, sich von ihren Familien abzuwenden.