„Gesunde Snacks für unterwegs: Ideen für Ihr Kind“

Gesunde Snacks für unterwegs: Ideen für Ihr Kind

Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihr Kind unterwegs Hunger hat. Es gibt viele gesunde Snack-Ideen, die Sie auf Reisen mitnehmen können. Hier sind einige Optionen:

Rohkost

• Karotten- und Selleriesticks
• Paprika
• Gurkenstückchen
• Kirschen oder andere für Kinder sicher zu essende Beeren
• Rohkostsalat

Gekochtes Gemüse

• Kürbis – geschnitten und geröstet
• Käsewürfel
• Gefrorener Mais
• Gemüsesticks
• Gedämpfte Gemüsebeutel

Gesunde Süßigkeiten

• Obstsalat ohne Zuckerzusatz
• Selbst gemachte Muffins, die Sie zu Hause vorbereitet haben
• Gegrilltes Bananeneis
• Fruchtbarsche ohne Zuckerzusatz

Ein gesunder Snack muss nicht unbedingt kompliziert sein, wie Sie sehen. Mit ein wenig Kreativität müssen Sie unterwegs nicht zu ungesunden Optionen greifen.

Also, packen Sie Ihren Kindern ein paar köstliche und gesunde Snacks ein, bevor Sie auf Reisen gehen. Ihr Kind wird es Ihnen danken!

Wie kann ich meinem Kind gesunde Snacks zubereiten?

Es gibt viele gesunde Snack-Optionen für Kinder. Einige Beispiele sind:

• Pummeliger Apfel mit Nussbutter

• Gemüsesticks mit Hummus

• Gebackener Tofu

• Bohnen-Chips mit Käsedip

• Haferschleim-Kugeln

• Seelen-Sandwiches

• Karotten-Muffins

• Geröstete Kichererbsen

• Frischkäse-Mais-Salat.

Außerdem ist es auch eine gute Idee, Ihrem Kind zu erlauben, selber kreativ zu sein und selbst Snacks zuzubereiten. Sie könnten ihnen beispielsweise eine Schale mit verschiedenen Zutaten bereitstellen, aus denen sie einen leckeren Snack zubereiten können. So können sie ein Gefühl der Autonomie und des Stolzes verspüren, während sie gleichzeitig etwas einfaches über gesunde Ernährung lernen.

Welche Zutaten eignen sich am besten für gesunde Snacks für Kinder?

• Früchte: Bananen, Apfel, Erdbeeren, Mango, Kiwi

• Gemüse: Karotten, Paprika, Gurken

• Nüsse und Samen: Mandeln, Cashewkerne, Leinsamen, Sonnenblumenkerne

• Haferflocken

• Joghurt

• Smoothies

• Sojamilch

• Vollkornreis

• Dörrfrüchte: Rosinen, getrocknete Cranberries, getrocknete Apfelstücke

• Quinoa

• Popcorn