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Gesunde Ernährung für Kinder mit ADHS
Kinder mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit/Hyperaktivitätsstörung) haben oft Schwierigkeiten, sich an die vorgeschriebenen Mahlzeiten zu halten unterstützt. Glücklicherweise gibt es einige konkrete Schritte, die die Eltern unternehmen können, um ihren Kindern eine gesunde Ernährung zu verschaffen.
So fördert man eine gesunde Ernährung bei ADHS-Kinder
- Geben Berechenbarkeit – Stellen Sie ein festes Zeitfenster für Mahlzeiten und Snacks ein und hältst Routine über den Tag hinweg, da Kinder mit ADHS möglicherweise bessere Ergebnisse erzielen, wenn sie wissen, was sie am Tag erwarten.
- Limit Junk-Food – Junk-Food und energiereiche Snacks sind manchmal die bequemste Lösung, aber nicht die gesündeste. Stattdessen versuchen Sie, zur gesunden Auflösung zu greifen, wenn möglich organisch wie Vollkornknäckebrot, frisches Obst oder Gemüse.
- Fügen Sie Proteine hinzu – Proteine stellen den Körper aus vielen Gründen mit Energie und Nährstoffen versorgt haben. Sie sind ein Muss, wenn es darum geht, Kinder mit ADHS optimal mit Nährstoffen zu versorgen.
- Bieten leicht zubereitete Mahlzeiten – Essen sollte eine Reihe von gesunden Mahlzeiten bieten, die einfach zuzubereiten sind. Wenn ein Kind seine Mahlzeiten selber zubereiten kann, dann können die Eltern diese Fähigkeit fördern, indem sie ihren Kindern beibringen, wie man gesunde Mahlzeiten zubereitet.
- Vermeiden übermäßige Verarbeitung – Immer versuchen, dem Kind gesündere Optionen anzubieten, während er oder sie versucht, gesund zu werden. Vermeiden Sie minimale Verarbeitung und Bachärte Lebensmittel und überprüfen Sie die Etiketten, um sicherzustellen, dass die Produkte aus lebenden Zutaten bestehen.
Mit der richtigen Ernährungsumgebung können Eltern viel dazu beitragen, ihrem Kind zu helfen, sich gesünder zu verhalten und zu essen. Je früher Eltern anfangen zu planen, desto früher werden sie in der Lage sein, ein positives Verhalten beim Essen zu fördern. Andererseits müssen Eltern ihren Kindern erklären, dass sie mit der richtigen Ernährung viele tolle Ergebnisse erzielen können, wie mehr Energie, besser die Konzentration und eine bessere Gesundheit.